Dicas para não sair da dieta no Natal e Réveillon

Diante de alimentos muito calóricos, riscos de exageros aumentam. Aprenda a fazer escolhas corretas e evite que comemorações comprometam a boa forma. Manter a dieta durante as festas de fim de ano e evitar as calorias extras parece impossível. Mas, se você se prevenir, pode comer bem sem preocupação com a balança! Não deixe que as […]

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Como fazer barra de cereal caseira

Barra de cereal industrializada não é saudável como todo mundo pensa. Então que tal fazer a sua em casa? Aqui vai uma receita bem fácil, gostosa e saudável:       Ingredientes 20g de amêndoas 20g de avelãs 20g de castanha-de-caju 20g de macadâmia 20g de tâmaras 1 colher de sopa de óleo de coco […]

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13 Dicas para manter a forma no inverno

O inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que esta estação sugere. Chocolate quente, fondue, sopa, massas e outras delícias que só de pensar já da água na boca, fazem parte do cardápio durantes estes meses, mas, não podemos esquecer que todas […]

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Lesões de corrida | Nutri100

Lesões na corrida

Esporte muito popular e de fácil execução, a corrida vem ganhando cada vez mais adeptos em busca de melhorar sua saúde. Seja na rua, na esteira ou terrenos acidentados, uma rotina de treinos bem preparada e um bom aconselhamento antes de iniciar-se no esporte é fundamental para melhorar a performance e evitar lesões. Do ponto […]

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Lanche escolar ideal para o seu filho | Nutri100

O lanche escolar ideal para seu filho

Segundo a Organização Mundial de Saúde, uma dieta saudável passa por cinco pontos: amamentar o bebê durante os seis primeiros meses de vida, comer alimentos variados, ingerir muitos vegetais e frutas, moderar na quantidade de gorduras e óleos e evitar sal e açúcar. Parece fácil, mas estes hábitos devem ser desenvolvidos desde a infância – […]

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Alimentação nos dias de Treino

Para auxiliar na manutenção da performance é fundamental a sincronia do treino com o consumo dos grupos alimentares corretos que serão os responsáveis pelo fornecimento de energia durante o treino, pela redução da fadiga e também pela boa recuperação. Antes dos exercícios é importante consumir produtos de fácil digestão, como frutas (banana prata, melão, pêra […]

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Gravidez é Saúde

A mulher que deseja engravidar deve começar a ter cuidados especiais com a alimentação e com a pratica de exercícios físicos, vários meses, antes da concepção para formar o seu estado nutricional. Porem se uma mulher decidir se cuidar durante a gravidez, ela também só terá a ganhar. É muito importante para um bom desenvolvimento […]

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Carboxiterapia

A carboxiterapia consiste na aplicação de injeções de gás sob a pele para eliminar marcas de celulite, estrias, gordura localizada e também para eliminar flacidez da pele. O gás da carboxiterapia funciona melhorando a circulação celular e a oxigenação dos tecidos. A sua aplicação é ampla pois quando aplicado no rosto, aumenta a produção de […]

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