Dicas para não sair da dieta no Natal e Réveillon

Diante de alimentos muito calóricos, riscos de exageros aumentam. Aprenda a fazer escolhas corretas e evite que comemorações comprometam a boa forma. Manter a dieta durante as festas de fim de ano e evitar as calorias extras parece impossível. Mas, se você se prevenir, pode comer bem sem preocupação com a balança! Não deixe que as […]

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7 passos para relaxar o corpo e a mente

Quando você não está tenso, o corpo funciona melhor, a mente trabalha mais integrada com o ambiente e as emoções fluem com mais leveza e profundidade. Aprenda a reservar um tempo apenas para se despreocupa Contraia e relaxe  Muitas vezes, acumulamos tensões sem perceber. Uma das maneiras de controlar isso é percorrer o caminho entre […]

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Alimentação nos dias de Treino

Para auxiliar na manutenção da performance é fundamental a sincronia do treino com o consumo dos grupos alimentares corretos que serão os responsáveis pelo fornecimento de energia durante o treino, pela redução da fadiga e também pela boa recuperação. Antes dos exercícios é importante consumir produtos de fácil digestão, como frutas (banana prata, melão, pêra […]

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Gravidez é Saúde

A mulher que deseja engravidar deve começar a ter cuidados especiais com a alimentação e com a pratica de exercícios físicos, vários meses, antes da concepção para formar o seu estado nutricional. Porem se uma mulher decidir se cuidar durante a gravidez, ela também só terá a ganhar. É muito importante para um bom desenvolvimento […]

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10 Passos para uma alimentação Saudável

Confira as dicas do Ministério da Saúde para incorporar na alimentação do seu dia-a-dia e de toda a sua família. A Casa Santa Luzia dispõe de um Serviço de Nutrição onde as nutricionistas facilitam as escolhas de nossos clientes, oferecendo informações para encontrar na loja os produtos certos. Verifique os 10 passos para promover uma […]

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